Un año más hicimos la Carrera de Navidad de Cercedilla. Colgamos los esquís durante un día, y aprovechamos para correr por el monte, eso si, sin nieve. Ya he hecho otras 3 ediciones, y este ha sido el primer año que no he visto nieve. Salvo eso, una bonita carrera en un bonito sitio. Eso sí, de correr correr, más tipo Cross que carrera por montaña.

Salida a las 10.30 hora Zulu. Y como nos conocemos esta carrera, salimos bastante adelante para evitar los embudos y los cuellos de botella.

En las subidas, y gracias al entreno de esquí, me veía muy bien. Lo corrí todo, y a un ritmo bastante bueno para mi gusto. Pero en los llanos y las bajadas, sufriendo como una perrilla (con perdón). Y es que las piernas no me daban. Es increíble lo que se puede perder de tónica en 2 semanas sin correr.

Como os podéis imaginar, la carrera la acabé con las piernas muy cargadas y al final del día, con agujetas en gemelos y abductores. Pero contento, porque orgánicamente lo di todo

Y mira que nos tomamos tras la carrera una buena y abundante cantidad de bebida regenerativa, pero… aun así tuve agujetas… os dejo la foto

^{En el 2007 también la hice, pero no usaba yo GPS en esa época…}

Leer crónica de la VI edición (2009)

• Gráficos de SportTracks para Windows
• Foto de salida de CorriendoVoy, de las Dehesas de Kataverno.com

A pesar de las últimas precipitaciones en forma de agua, y de los escasos 1 cm de nieve venteada que cayó en la zona del Guadarrama, el ansia viva nos pudo y nos pusimos las tablas para intentar sacar algunas subidas y bajadas en la zona de Navacerrada/Valdesquí.

Aparcamos en el Corzo para tomar café David Jiménez, Kico y yo. Y alrededor de las 9.15 empezamos a subir por la pista de hormigón. La verdad es que para subir, esta muy muy justa, pero no hace falta quitarse las tablas, eso si, bajar por ahí impensable.

Llegamos a Bola, y desde ahí nos tiramos a Valdesquí. Eso si, en la parte más alta tuvimos que descalzarnos e ir andando.

Bajamos hasta la cafetería y remontamos por el tubo hasta Valdemartín. Nieve muy dura, con muchas piedras, pero como yo digo… “¡¡¡pa subir, todo vale!!!”. La bajada de Valdemartín al hombro de la Bola (la que va pegada a la cuerda) tenía la mejor nieve, increíble. Pero lo malo es el escaso desnivel que tiene.

^{La pista en mejor estado de todo Valdesquí}

Luego la vuelta la hicimos por La Pala Montañeros. En la parte alta hay que quitarse las tablas sí o sí. Y en cuanto empieza a haber más nieve, pues a sufrir con los cuádriceps, porque la nieve está dura no, lo siguiente.

Lo bueno es que las piedras se ven muy bien, y la nieve no cede nada, porque no te hundes ni derrapando.

Seguramente suba el martes (si no está lloviendo). Pero saldré directamente de Valdesquí, creo que hoy por hoy, no merece la pena salir desde Navacerrada

^{Gráficos de la app de Windows Sport Tracks}

Llevo ya un par de entrenos con las fijaciones ATK SL-R World Cup, y la verdad es que estoy encantado. A parte de su ligereza y su comodidad para fijar, soltar y enganchar la talonera, la veo ciertas ventajas con respecto a otras.

No me voy a poner a comparar con las Diamir Explorer (que también he probado), porque no tendría ningún sentido. Pero si que quiero nombrar las Dynafit TLT Speed (un poco similares aunque a otro nivel).

Aunque la ATK es es una versión más race y ligera, y lo suyo sería compararla con la Dynafit Low Tech, no las he probado, a si que seguiré adelante con mi opinión personal…

Sólo voy a comparar las punteras, que es lo que más tendría sentido hablar: Lo mejor con respecto a la de la Dynafit es que para abrir y sacar la bota, la ATK no llega abajo del todo, mientras que la Dynafit toca el esquí. Por lo que si hay algo de nieve pegada, para abrir la TLT Speed tendrás que limpiar la nieve del esquí. Si está dura o helada, perderás algo de tiempo. Parece una chorrada, pero sobre todo con nieve fresca y profunda se nota.

Ya iré opinando (por supuesto desde mi experiencia personal), de más cosas que vaya viendo…

Hoy pude pedirme la tarde libre en el trabajo, y en cuanto terminé, me subí con el Retu a hacer unas series en Valdesquí. Llegamos a las 16.30, y estaba el día que parecía que se nos iba a caer el cielo encima.

Nos calzamos las tablas y nos hacemos unos 20’ de calentamiento, suaves. En ese momento el cielo literalmente se nos viene encima. Entra la niebla y empieza a nevar. ¡¡¡Por fin!!! ¡¡¡Nieve!!!

Nos quitamos algo de ropa para “darlo todo”, y empiezan las series. Serán dos en total: 20’ de subida, quitada rápida de pieles, bajar a saco al punto de inicio, puesta de pieles, y vuelta a empezar.

^{Al final nos salieron casi 900 m+ en algo menos de dos horas (incluyendo tramos tranquilos y aproximación del coche a la estación)}

Primera serie: Empiezo bien, en el primer tramo llano tengo buenas sensaciones y voy medio corriendo, pero en cuanto se pone pino me quedo atrás y el Retu se me escapa. Yo consigo llegar un pelín más arriba de lo alto de la pista de bola. Jesús, bastante más.

En la primera bajada voy con miedo, estoy con las tablas nuevas, y la verdad es que la nieve no está para hacer maravillas. Ya no nieva y la visibilidad es buena, pero hay que ir buscando los regueros de nieve, y lo poco que ha caído ha tapado las piedras.

^{Vista general del calentamiento, las dos series y el enfriamiento. En la primera serie ¡¡¡llegué a 182 ppm!!!}

Llegamos abajo, me ha fundido más la bajada que la subida, pero toca poner pieles y hacer otros 20’ a saco matraco.

Segunda serie: En esta decido ser más conservador y probarme. En lugar de salir fuerte en el llano y arrastrarme en la subida, decido ir de menos a más. Y la verdad es que las sensaciones son mejores.

^{Un entreno de bastante calidad, el 31% del tiempo en anaeróbico}

Llego unos 20 mts más abajo del punto anterior, a lo alto de la pista de la Bola. Satisfecho, sobre todo porque ya no toca sufrir, más, jejeje. Ahora haremos la bajada ya suave para cuidar las tablas, y unos 20’ más de subida y bajada para soltar piernas bajar la patata de pulsaciones.

“Por suerte” para mí, a Jesús las pieles le hacían zuecos y le ha hecho ir algo más lento. Menos mal, si no hacemos el entreno solos cada uno en una punta de la estación, jejeje.

^{La Loma del Noruego está totalmente perdida. No queda nada de nieve…}

Cuando nos fuimos, se puso otra vez a nevar, y estaba cuajando en la carretera. Eso si, a 1800 mts bajando el puerto, ya era agua. Esperemos que se mantenga al menos ahí la cota de nieve, y se cumplan las previsiones de mañana.

Registro del entreno en SportTracks: http://www.sporttracks.mobi/activity/4872416

Pues después del jarrón de agua que calló el viernes y a primera hora del sábado en toda la sierra, lo poco que quedaba en Valdesquí y Navacerrada se fue. A si que tuvimos que volver a La Pinilla de nuevo.

En esta ocasión fuimos Miguel, el Retu y yo. Y no nos podemos quejar ni de día ni de entreno. Cuatro subidas y cuatro bajadas con los que conseguimos sacar casi 1800 m de desnivel positivo.

Cuando llegamos, preguntamos amablemente en taquillas cuanto nos costaba el pase de esquí de travesía. Nos dijeron que 10 €, y como el forfait estaba a 18 €, nos pareció algo totalmente abusivo, a si que cogimos la pista lateral que sube hacia el Pico del Lobo, y en cuanto pegó dos giros, nos metimos en la estación.

Allí nos encontramos con todos los del CTEM de Madrid. Habían tenido la misma idea que nosotros.

Para no molestar, subimos por la pista del bosque (cerrada), bajo el telesilla. Y una vez que llegamos al Gran Plató nos tiramos por la pista del retorno (única abierta junto con los tele-baby). Pero como no salían ni unos 300 m+, decidimos en las siguientes empalmar desde el Gran Plató con la pista de Las Focas (cerrada, con muchas piedras y nieve helada) y así sacar casi 500 m+ por subida.

Cuanto más avanzaba el día, más calor, un poco mejor estaba la de Las Focas (aunque seguía con piedras), y más alto podíamos subir. Aunque en la pista del Retorno, más primavera y pesada estaba la nieve.

• Entreno en ST: http://www.sporttracks.mobi/activity/4853460
• Web de la estación: http://www.lapinilla.es/site/

Esta semana, a ver si puedo subir algún día por la tarde-noche con el frontal y hacer algo de series antes de que se nos valla la poca nieve que queda.

Deseando un buen paquete… de nieve.