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Empezando el año con buen pie

Había que empezar el año como Dios manda, y que mejor que con las tablas de esqui. Inicialmente habiamos quedado Kico, Chema, David y yo. Pero por motivos varios, me dejaron tirado como una colilla. No me importo, aproveche para darlo todo en un par de horas y volver a casa pronto para estar con la familia.

Sali del Puerto de Navacerrada y subi por Pala montañeros, la nieve estaba bastante mal, transformo durante la noche y se perdio bastante. Ademas la niebla seguia como siempre haciendo acto de presencia.

Llego a Bola y una vez más me desoriento con la niebla, pero gracias a que el dia anterior meti el waypoint en el gps, se queda en un desvio del trazado de casi 300 metros, jajaja, soy lo peor, aunque al menos aprendi la leccion.

Bajo a Valdesqui por la pista del tubo. La nieve esta muy durita, pero comparado con como estaba ayer por la tarde, es una gozada.

 

La siguiente subida la hago por Valdemartin, esta para foquear, pero no para bajar, muchisima piedra. Llego a la parte alta, y bajo por la pista paralela a la cuerda. Esta tambien helada, pero se puede esquiar. Luego enlazo con el tubo que lleva hasta la cafeteria, sufro como una perra, la nieve ahi esta muy humeda y muy enganchona.

La ultima subida la hago por la pista de la bola, ya estoy cansado, pero trato de aguantar parando lo menos posible. Cuando corono, al recordar el lamentable estado de Pala montañeros, decido probar por la pista de hormigon. La cago rotundamente.

Menos mal que esta tarde marcho para Jaca, porque lo que es el Guadarrama...

Por cierto, os dejo un enlace a mi primer artículo como colaborador en el blog de Condiciones del esqui de travesía en el Sistema Central

Balance 2013 – Feliz año nuevo 2014

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A falta de unas horas para cerrar el año, miramos a la vez hacia atrás y hacia delante. Hacia atrás haciendo balance de todo un año deportivo, y hacia delante pensando y a en los nuevos objetivos que nos tocará afrontar en meses venideros.

Mi resumen del 2013 (a falta de la esquiada de esta tarde y la san silvestre de esta noche en Segovia) fue este:

  • Natación: 48 kms (23 más que en 2012, y 26 más que en 2011)
    • En piscina: 22 kms (5 menos que en 2012, y 4 más que en 2011)
    • En aguas abiertas: 25 kms (25 más que en 2012, y 21 más que en 2011)
  • Ciclismo: 2895 kms (1648 más que en 2012, y 1304 más que en 2011)
    • MTB: 342 kms (137 más que en 2012, y 342 más que en 2011)
    • Carretera: 2124 kms (1536 más que en 2012, y 1377 más que en 2011)
    • Rodillo: 242 kms (41 menos que en 2012, y 185 menos que en 2011)
  • Correr: 1549 kms (1115 más que en 2012, y 765 más que en 2011)
    • Montaña: 1006 kms (923 más que en 2012, y 635 más que en 2011)
    • Cinta: 0 kms (lo mismo que en 2012 y en 2011)
    • Asfalto/Parque: 480 kms (337 más que en 2012, y 68 más que en 2011)
  • Esquí: 170 kms y 12.603 m+ (126 km más y 9.118 m+ más que en 2012; y 93 km más y 6.963 m+ más que en 2011)
    • De Montaña / Travesía: 154 kms (110 más que en 2012, y 77 más que en 2011)
    • De Fondo: 16 kms (23 más que en 2012, y 26 más que en 2011)
    • Alpino: 0 kms (lo mismo que en 2012 y en 2011)
  • Otras mariconadas (patinaje, trekking, etc.): 130 kms (324 menos que en 2012, y 109 más que en 2011)

mapa

espana

Mapa de zonas de ejercicio por sport tracks

grafico

Grafico de tiempo y desnivel de Garmin Connect

De colegueo por Valdesquí

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Hoy fue un día para ir de Tranki. Venían Chema y Fran. Éste último probaba por segunda vez el esquí de montaña, y la primera vez fue hace 5 años. No digo más.

La idea era subir a Bola desde Navacerrada y luego decidir sobre la marcha. Pero en esta ocasión, Aemet no se equivocó, sólo se adelantó en sus previsiones. Daban despejado para por la mañana, y la verdad es que no abrió hasta las 13.00. En fin…

Decidimos ir a Valdesqui, para no perdernos (de nuevo) y estar protegidos del viento. Hicimos una subida hasta Bola para luego, como es ya típico, hacer otra subida desde ahí a Valdemartín, buscando la buena nieve.

Lo cuento con imágenes:

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Aprovechando la nieve caída el viernes noche, pudimos salir desde el mismo coche foqueando.

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La niebla nos acompañó en todo momento. El mercurio marcaba los 5 bajo cero, pero no hacía mucho frio.

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Fran tuvo algún que otro problema en los tramos de bajadas con pieles.

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Momento en el que abrió un poco en la llegada a Valdemartín.

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Último tramo de la subida.

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Y empieza el juego… La bajada. Que gracias a los copos de la noche del viernes al sábado, encima de la capa helada se podía apreciar un poco de nieve polvo. Una gozada, y un subidón después de lo que sufrí el viernes en las bajadas.

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Zona de bañeras súper divertidas. A veces el viento nos regala estas cosas :-)

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Aunque hay niebla, se ve y se puede disfrutar.

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Luego bajamos por el tubo, y aunque la entrada está bastante helada y con piedras, con cuidado se puede acceder.

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Luego, aunque sin visibilidad, pudimos disfrutar de lo lindo con buena nieve y buenos giros.

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Según vamos perdiendo altura, entra la visibilidad de nuevo. La nieve está espectacular en esta cota.

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En la pista verde que llega hasta la parte baja de la estación, hay tramos donde falta un poco de capa. Aunque es 100% esquiable.

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Aunque en el parking hay zonas de poca capa y hay que tener cuidado con los cantos, se puede seguir alargando la bajada.

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Y como a mi me gusta… nos quitamos las tablas justo cuando llegamos al mismo coche :-)

Bola del Mundo y Ventisquero de la Condesa

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Hoy tocó un poquito de travesía por el Ventisquero de la Condesa. Eso sí, he de reconocer, que no fue, digamos… voluntario. La niebla tuvo bastante peso en la elección de la ruta de hoy. Sí, me perdí como en mi vida me había perdido…

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Con el Primaloft desde que salí del coche. En Venta Arias marcaba –4º y pegaba el aire de cojones…

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Iba a haber salido por la mañana, pero como hacía un día de mierda, y la predicción en todas las webs del mundo decía que por la tarde el día abría, me esperé. ¡¡¡Mentira!!! Como vi que la cosa no mejoraba al medio día, me subí al Puerto y empecé mi travesía.

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Tramo en el que hay que descalzarse para bajar o ir con cuidado en escaleras. Para subir, con cuidado también de no rajar las pieles.

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Subí por la pala montañeros, como anoche habían caído 1-2 cms, pensé que igual podía estar bien, y quería explorarla de subida. Y la verdad que salvo algún tramo helado (el 75%de la pala) y alguna piedra (la parte alta), el resto estaba para disfrutarla.

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Llegué a las antenas, y pensé que lo más sensato era tirar hacia Valdesquí, a si que giré a la izquierda para ir hacia el Norte, y empecé a bajar. De repente, por donde estaba bajando, no me sonaba nada. Aún así la nieve estaba de teta, a si que seguí bajando. Seguí y seguí hasta que ya no daba mucho más de sí. En ese momento pensaba que me había ido hacia Arroyo Frío, a si que a la que puse pieles y empecé a subir, fui tirando hacia la izquierda para entrar en Valdesquí.

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En realidad, me había ido hacia el Ventisquero de la Condesa (es decir, en lugar de a la izquierda al Norte; me fui a la derecha al Sur). Y en lugar de subir e ir hacia Valdesquí, estaba yéndome hacia el piornal. Suerte que me encontré con un camino que tiraba para arriba y lo seguí. Sabía que en ese momento lo único que tenía que hacer era ganar altura para volver a Bola… porque el resto seguía sin sonarme.

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Llego a Bola, y decido que lo más sensato es conformarme con los 630 m+ e irme a casa… Mañana será otro día. Que por cierto, en la foto parece que está lejos, pero estoy justo al lado (es por el Ojo de Pez de la GoPro). No se veía ni a 5 metros.

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La bajada de Pala Montañeros, salvo el inicio, que hay que quitarse tablas, o bajar en escaleras (15 metros), el resto está aceptable. Algún tramo hay que evitar piedras, y eso sí, recomendable ir con muy buen canto. Hay placas casi todo el rato.

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Mañana teóricamente dan despejado… A ver si por una vez aciertan…

mañana

Después de la Ciclogénesis siempre llega la calma

Pues como hacia ya casi una semana que no tocaba las tablas, y tenía un mono loco de ellas, en cuanto que salí del trabajo a las 15.00, me subí casi casi trompeando en las curvas hacia el Puerto.
Después de leer el boletín nivológico de nuestros compañeros de condiciones para el esquí de travesía en el sistema central, sabía que lo más coherente era salir desde Valdesquí, pero estoy ya tan cansado de hacer siempre lo mismo, que decidí aparcar en el segundo parking de Navacerrada y subir el Alto de Guarramillas por la Norte. Error, porque aunque para subir vale cualquier lado, para bajar… pues eso…
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La niebla esta asquerosa, a ratos venía y me empapaba con una humedad relativa de más del 100% (si es que es posible), y a veces se alejaba y se quedaba un día espectacular.
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La nieve, bastante húmeda en la primera pala, y con muchas calvas y muchos piornos, pero como decía antes… para subir, todo vale.
Llego a Bola, y decido que lo mejor (por la meteo y por la nieve) es tirar a Valdesquí. A si que ejecuto. Eso si, en cuanto llego al mirador, me quito las tablas y bajo andando hasta el inicio de las pistas.
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Ahí empezó mi calvario particular. La nieve está asquerosa. Hay muchísima nieve pegada a los ventisqueros. Parece Alpes. Pero eso sí, está húmeda como ella sola, enganchona, cansina, y … no se me ocurre más. Pero hoy me he cansado más en las bajadas que en las subidas.
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Llego a la cafetería, y desde ahí por la pista verde hasta la cota más baja, hay que andar con mil ojos. No hay a penas nieve. En muchos tramos ni hay…
Decido optar por subir a Valdemartín e intentar la bajada que va por la cuerda hacia la Bola. Mismo estado. Como es más estrecha entre los ventisqueros, es donde más nieve ha acumulado, pero está enganchona enganchona. A parte de irregular. Lo que con mi ineptitud para nieves difíciles junto con la niebla, hace de eso un cultivo ideal para las hostias (con perdón).
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Luego bajé por el tubo… por el estilo. A si que me subí de nuevo a Bola y me intenté bajar por la pista de hormigón al Puerto. Error. Poco más abajo de la cafetería de la pista de esquí, me quité las tablas y decidí bajar andando para preservar su integridad…
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Detalle
Entreno en SportTracks: http://www.sporttracks.mobi/activity/4917824
mapa

Cherue

El Cherue es un montico satelite del Midi, con unas vistas enormes sobre el gigante del Ossau. De hecho se ve tan grande que casi hace falta un gran angular de verdad para encuadrarlo en una foto
La semana pasada, Gorka, Leire y yo tuvimos la suerte de poder visitarlo en unas condiciones perfectas. 20 cm de nieve recien caída y solos en el valle, una gozada
En el bosque. La parte baja estaba inesquiable
vallon de Saoubiste
Pequeños
Zetas
Atras el Lurien y el valle de Gabarderes, de agradables recuerdos
Cima del día
Y para abajo
Sol, polvo y vistas. Ingredientes para un día perfecto
Gorka se la goza
Turno de Leire
Eses...está tan bueno que hacemos un yoyo en la última pala
Y seguimos por el bosque
Leire
Un buen día

Ciclogénesis explosiva

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Por culpa de la ciclogénesis explosiva, nos hemos quedado (al menos yo) sin esquiar estos dos días de navidad. Ayer en realidad hasta lo intenté, subí a Valdesquí, y pensando que iba a estar protegido del viento con el valle, me la jugué. Error. Intenté salir del coche, y me llevaba el viento. Encima la escasa visibilidad y la lluvia hicieron que optara por volverme a mi casa al calor del Gas Natural.

la foto 2

Hoy también iba decidido a intentarlo, pero viendo las webcams, y después de lo de ayer, decidí quedarme en casa y salir a correr por aquí. Al menos para correr algo antes de que llegue la carrera de La Vuelta a los Jardines y estar un pelín rápido que si no… Pero cuán grande fue la sorpresa que empecé el entreno con el día despejado, y lo acabé con nieve a plomo (de esa que cuaja).

detalle

Este finde, si la ciclogénesis quiere, volveremos a sacar a pasear las tablas…

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Por cierto, me toqué los huevos a dos manos, eh!!!

Entreno en SportTracks: http://www.sporttracks.mobi/activity/4904143

X Carrera de Navidad de Cercedilla 2013

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Un año más hicimos la Carrera de Navidad de Cercedilla. Colgamos los esquís durante un día, y aprovechamos para correr por el monte, eso si, sin nieve. Ya he hecho otras 3 ediciones, y este ha sido el primer año que no he visto nieve. Salvo eso, una bonita carrera en un bonito sitio. Eso sí, de correr correr, más tipo Cross que carrera por montaña.

Mapa

Salida a las 10.30 hora Zulu. Y como nos conocemos esta carrera, salimos bastante adelante para evitar los embudos y los cuellos de botella.

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En las subidas, y gracias al entreno de esquí, me veía muy bien. Lo corrí todo, y a un ritmo bastante bueno para mi gusto. Pero en los llanos y las bajadas, sufriendo como una perrilla (con perdón). Y es que las piernas no me daban. Es increíble lo que se puede perder de tónica en 2 semanas sin correr.

Perfil

Como os podéis imaginar, la carrera la acabé con las piernas muy cargadas y al final del día, con agujetas en gemelos y abductores. Pero contento, porque orgánicamente lo di todo

FCC

Y mira que nos tomamos tras la carrera una buena y abundante cantidad de bebida regenerativa, pero… aun así tuve agujetas… os dejo la foto

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lista

En el 2007 también la hice, pero no usaba yo GPS en esa época…

Leer crónica de la VI edición (2009)

    • Gráficos de SportTracks para Windows
    • Foto de salida de CorriendoVoy, de las Dehesas de Kataverno.com